有氧运动多长时间合适 如果您指的是进行有氧运动的时间，通常建议控制在20分钟左右。这样的运动量既可以帮助身体消耗多余的热量，又不会过度消耗体能，有利于保持训练效果。如果您的目标是通过有氧运动来辅助力量训练后的减脂效果，那么10到30分钟都是合适的时长。这段时间可以有效地提高身体的新陈代谢率，加速脂肪